第六讲：如何调动和激发身体机能

运动前的准备活动如何调节生理机能，如何调节心理状态；

一般性准备活动怎么做，专项准备活动怎么做；

如何把握运动前准备活动的时长；

为什么运动后要做放松活动，运动后恢复的四个方法；